14
Acest smoothie este combinația perfectă de prospețime și hidratare. Pepenele galben aduce dulceața sa naturală, menta oferă o notă răcoritoare, iar apa de cocos completează băutura cu un gust delicat și beneficii pentru hidratare. Ideal pentru zilele călduroase sau ca o gustare sănătoasă în orice moment al zilei.
Ingrediente
- 1 pepene galben mic (sau jumătate, dacă este mai mare)
- 1 mână de frunze de mentă proaspătă
- 250 ml apă de cocos
- Sucul de la 1 lime
- 1 linguriță de miere (opțional, pentru un gust mai dulce)
- Cuburi de gheață (opțional, pentru un efect răcoritor)
Mod de preparare
- Pregătirea ingredientelor: Curăță pepenele galben de coajă și semințe, apoi taie-l în cuburi mici pentru a fi ușor de procesat în blender. Spală frunzele de mentă sub apă rece și stoarce sucul de lime.
- Procesarea ingredientelor: Pune în blender bucățile de pepene galben, frunzele de mentă, sucul de lime și apa de cocos. Dacă dorești un smoothie mai rece, adaugă câteva cuburi de gheață. Mixează totul până când obții o consistență fină și cremoasă.
- Gustare și ajustare: Gusta smoothie-ul și, dacă simți nevoia unui gust mai dulce, adaugă o linguriță de miere și amestecă din nou.
- Servire: Toarnă smoothie-ul într-un pahar înalt și, pentru un efect decorativ, adaugă câteva frunze de mentă deasupra. Poți servi imediat pentru a te bucura de toate aromele proaspete.
Poftă bună!