20
Un smoothie sănătos și delicios, ideal pentru un început de zi plin de energie. Mango, spanacul și laptele de cocos se combină perfect pentru a-ți oferi un gust dulce, răcoritor și o cantitate mare de nutrienți esențiali.
Ingrediente
- 1 mango copt (curățat și tăiat în bucăți)
- 100 g spanac proaspăt
- 160 ml lapte de cocos
- 200 ml apă (poți ajusta cantitatea în funcție de consistența dorită)
- 1 linguriță de miere (opțional, dacă mango nu este suficient de dulce)
Mod de preparare
- Pregătirea ingredientelor: Spală bine frunzele de spanac și taie mango-ul în bucăți mici. Dacă mango-ul nu este suficient de copt și dulce, adaugă puțină miere pentru un plus de dulceață.
- Amestecarea: Pune bucățile de mango, laptele de cocos și apa într-un blender. Poți ajusta cantitatea de apă în funcție de cât de cremos îți dorești smoothie-ul.
- Blenduirea: Mixează ingredientele la viteză mare până obții o textură fină și omogenă. Dacă vrei un smoothie mai lichid, adaugă mai multă apă.
- Servirea: Toarnă smoothie-ul într-un pahar și bucură-te de gustul său proaspăt și sănătos.
Poftă bună!