20
Smoothie-ul verde cu fistic este o alegere excelentă atunci când vrei să te răsfeți cu un mix de arome sănătoase și hrănitoare, perfect pentru o dimineață activă sau o gustare revitalizantă. Combinând beneficiile spanacului proaspăt, ale fisticului crocant și ale unui iaurt cremos, acest smoothie este un deliciu care nu doar că te va înviora, dar te va și satisface datorită aportului de proteine și fibre. Datorită conținutului de banane congelate, textura sa devine deosebit de fină și răcoritoare. Ideal pentru cei care nu sunt fani ai gustului prea puternic de legume din smoothie-urile verzi, acest mix de ingrediente va aduce o savoare echilibrată și plăcută.
Ingrediente:
- 1/3 până la 1/2 cană de lapte semidegresat (sau lapte de soia pentru o variantă vegană; folosește 1/3 cană dacă preferi un smoothie mai gros)
- 1/3 cană de iaurt grecesc simplu sau vanilat (sau iaurt de soia, dacă vrei să optezi pentru o variantă fără lactoză)
- 1 lingură de miere
- 1/2 banană medie congelată, ruptă în bucăți
- 1/2 cană de frunze de spanac baby, bine presate
- 2 linguri de fistic tocat grosier (și puțin mai mult pentru decor)
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un blender performant sau într-un procesor de alimente.
- Amestecă-le până când obții o consistență fină și cremoasă.
- Toarnă amestecul într-un pahar și presară câteva bucăți de fistic tocat pe deasupra pentru un plus de textură.
- Servește imediat și bucură-te de această băutură delicioasă!
Poftă bună!