3
Această rețetă simplă și sănătoasă este perfectă pentru un mic dejun energizant. Combinația de ovăz, lapte de migdale și cacao oferă o masă plină de nutrienți, cu un gust delicios și ușor de pregătit. Poți adăuga și un banan pentru un plus de dulceață naturală.
Ingrediente
- 250 g de fulgi de ovăz
- 500 ml lapte de migdale
- 1 banană
- Miere (după gust)
- 1-2 linguri de cacao (opțional)
Mod de preparare
- Pune laptele de migdale într-o cratiță și încălzește-l până ajunge la punctul de fierbere.
- După ce laptele este fierbinte, adaugă fulgii de ovăz și amestecă bine. Redu focul și lasă să fiarbă timp de aproximativ 10 minute, amestecând din când în când.
- Taie banana felii subțiri și pune-le deoparte.
- Când ovăzul este gata, adaugă mierea pentru a îndulci preparatul, apoi încorporează cacaoa, dacă dorești o notă de ciocolată.
- Servește ovăzul într-un bol adânc, decorând cu feliile de banană. Dacă îți place, poți adăuga și fructe de pădure sau alte toppinguri preferate.
Poftă bună!