16
Un smoothie verde este mereu o alegere excelentă pentru a începe ziua cu energie și nutrienți de calitate. Această combinație cremoasă de avocado, ananas și spanac oferă un amestec echilibrat de vitamine și minerale, perfect pentru un boost de sănătate. În plus, este rapid și ușor de preparat, fiind ideal pentru diminețile aglomerate.
Ingrediente
- 2 mere (de preferat soiul Golden)
- 50 g spanac proaspăt
- ½ tijă de țelină apio
- ½ castravete mediu
- ¼ lime
- ⅓ ananas proaspăt
- ½ avocado
- 150 g gheață
Mod de preparare
- Începe prin a curăța lime-ul, ananasul și avocado-ul de coajă. Spală bine toate ingredientele și taie-le în bucăți mari, astfel încât să încapă în storcător sau blender.
- Folosește un storcător pentru a extrage sucul din mere, ananas, lime, castravete și țelină apio. Dacă nu ai un storcător, poți folosi un blender și să strecori pulpa ulterior.
- Într-un blender, adaugă avocado-ul tăiat bucăți și gheața. Toarnă deasupra sucul obținut din celelalte ingrediente. Mixează totul timp de aproximativ 45 de secunde, până când obții o consistență fină și cremoasă.
- Toarnă smoothie-ul în pahare și servește-l imediat pentru a te bucura de prospețimea sa.
Poftă bună!