42
Un smoothie perfect pentru un mic dejun energizant sau o gustare sănătoasă pe parcursul zilei. Cu un amestec delicios de fructe proaspete și un strop de lapte de orez, această băutură te va răsfăța cu fiecare înghițitură.
Ingrediente
- 300 g afine congelate
- ½ lime
- 1 banană
- 4 portocale
- 1 pahar de lapte de orez (sau alt tip de lapte la alegere)
- 3 linguri de fulgi de ovăz
Mod de preparare
- Pregătirea fructelor: Dacă folosești afine congelate, lasă-le să se decongeleze puțin sau le poți lăsa congelate pentru a obține un smoothie mai rece. Curăță banana și taie-o în bucăți mari.
- Stoarcerea citricelor: Stoarce sucul din lime și cele 4 portocale. Dacă îți place un gust mai acru, poți adăuga întreg lime-ul.
- Amestecarea ingredientelor: Pune afinele, banana, sucul de citrice, fulgii de ovăz și laptele de orez într-un blender.
- Blenduirea: Amestecă totul la viteză mare până obții o consistență cremoasă și omogenă.
- Servirea: Toarnă smoothie-ul în pahare și decorează cu câteva frunze de mentă pentru un plus de prospețime.
Poftă bună!