Prima pagină » Reteta Smoothie cu zmeură, afine și banană

Reteta Smoothie cu zmeură, afine și banană

by admind

Un smoothie perfect pentru un mic dejun energizant sau o gustare sănătoasă pe parcursul zilei. Cu un amestec delicios de fructe proaspete și un strop de lapte de orez, această băutură te va răsfăța cu fiecare înghițitură.

Ingrediente

  • 300 g afine congelate
  • ½ lime
  • 1 banană
  • 4 portocale
  • 1 pahar de lapte de orez (sau alt tip de lapte la alegere)
  • 3 linguri de fulgi de ovăz

Mod de preparare

  1. Pregătirea fructelor: Dacă folosești afine congelate, lasă-le să se decongeleze puțin sau le poți lăsa congelate pentru a obține un smoothie mai rece. Curăță banana și taie-o în bucăți mari.
  2. Stoarcerea citricelor: Stoarce sucul din lime și cele 4 portocale. Dacă îți place un gust mai acru, poți adăuga întreg lime-ul.
  3. Amestecarea ingredientelor: Pune afinele, banana, sucul de citrice, fulgii de ovăz și laptele de orez într-un blender.
  4. Blenduirea: Amestecă totul la viteză mare până obții o consistență cremoasă și omogenă.
  5. Servirea: Toarnă smoothie-ul în pahare și decorează cu câteva frunze de mentă pentru un plus de prospețime.

Poftă bună!

related articles