13
O combinație delicioasă de ingrediente sănătoase și energizante, ideală pentru un mic dejun rapid sau o gustare, musli cu stafide și iaurt îți va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cashew-ul crocant și semințele de in se amestecă perfect cu dulceața mierii și aroma iaurtului.
Ingrediente
- 100 g nuci cashew
- 5 linguri de miere (aproximativ 140 g)
- 6 linguri de fulgi de ovăz (aproximativ 84 g)
- 50 g stafide negre
- 5 lingurițe de semințe de in (aproximativ 30 g)
Mod de preparare
- Pregătirea ingredientelor: Asigură-te că toate ingredientele sunt la îndemână și pregătite pentru a începe prepararea.
- Tăierea nucilor: Taie nucile cashew în bucăți mici pentru a le integra ușor în musli.
- Amestecarea ingredientelor: Într-un bol separat, amestecă mierea cu fulgii de ovăz și nucile cashew tocate.
- Pregătirea stafidelor: Clătește stafidele și lasă-le să se usuce puțin, pentru a nu le adăuga umede în compoziție.
- Combinarea tuturor ingredientelor: După ce toate ingredientele sunt pregătite, adaugă stafidele și semințele de in în bolul cu fulgi de ovăz, nuci și miere. Amestecă bine.
- Coacerea: Transferă amestecul într-o tavă și coace-l în cuptorul preîncălzit la 180°C pentru aproximativ 15-20 de minute sau până când devine ușor auriu.
- Servire: Lasă musli-ul să se răcească și servește-l cu iaurt sau, dacă preferi, cu lapte sau suc proaspăt.
Poftă bună!